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Esperienza emozionante, interessante, divertente e utile allo stesso tempo, dedicata alle Donne per scoprire tutti i segreti per guidare una Mountain bike (EBike) con maggiore consapevolezza, controllo e sicurezza. Un week end indimenticabile in compagnia dei Maestri Amibike con tante altre iniziative nel programma tutte da scoprire, il cui il benessere è messo al primo posto!
COSA SUCCEDE A NOI DONNE QUANDO VOGLIAMO CIMENTARCI CON LA BICI?
Si sa, spesso noi donne quando dobbiamo affrontare un'attività che mette insieme la parte tecnica e quella sportiva ci sentiamo in difficoltà.
Soprattutto all'inizio, pensiamo di non essere abbastanza capaci, non sappiamo bene come scegliere l'attrezzo giusto o il giusto abbigliamento.
Abbiamo paura di andare incontro a situazioni che non sappiamo come gestire, temiamo di essere giudicate o di dover subire critiche e battute inopportune che, naturalmente, ci danno molto fastidio.
Così ci nascondiamo dietro il pensiero "non fa per me" e perdiamo l'opportunità di fare qualcosa di divertente e rilassante.
Da domani Nulla sarà più come Prima !
PROGRAMMA ESPERIENZA
VENERDÌ 22 SETTEMBRE
19.00: aperitivo di benvenuto
20.00: cena
21.15: presentazione del programma e dello Staff Tecnico
SABATO 23 SETTEMBRE
07.30: Yoga e respirazione
09.00: colazione
10.00: conosci la tua mountain bike > tipi di mountain bike e loro caratteristiche, regolazione corretta degli accessori, la giusta posizione in sella, regole utilizzo cambio, ecc.
10.30: la tecnica di guida: spiegazione ed esercizi pratici per l'apprendimento della tecnica di guida > prevenire situazioni di pericolo, l'equilibrio, atteggiamenti in salita-discesa, curve, superamento ostacoli, come districarsi da tutte le situazioni
12.30: pausa pranzo al sacco
14.30: come scegliere abbigliamento e accessori adatti alle proprie esigenze
15.30: escursione nei boschi a scopo didattico con messa in pratica di tutte le indicazioni e tecniche apprese nel corso della mattinata;
18.00: rientro in albergo e possibilità di ingresso alla SPA
20.00: Cena
DOMENICA 24 SETTEMBRE
07.30: Yoga e respirazione
09.00: colazione
09.30: La corretta alimentazione per essere sempre sana e in forma
11.00: uscita in mountain bike lungo i sentieri
13.00: pausa pranzo in agriturismo
14.00: prosecuzione dell'escursione con sosta per una breve lezione di meccanica essenziale per la bike dove le partecipanti potranno acquisire la capacità di intervenire sulla propria mountain bike per quei piccoli interventi di meccanica, indispensabili per poter continuare la marcia e qualche astuzia per rimediare alla mancanza di attrezzi adeguati
17.00: rientro in albergo e fine dello stage
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